勝手に貯筋がたまります！バランスボールの体験談
３０代 女性
この商品は、一般的に「バランスボール」などと呼ばれている、塩化ビニール製のボールです。
ジムや、個人宅などでストレッチ、筋トレの道具として広く使われています。
破裂しないように作られているので、小さいお子様やペットのいる家庭でも安心して使えると思います。
購入の目的は、体幹トレーニングのためです。
３０代になって、筋力が落ちてきたと感じることが多くなりました。
このままだと基礎代謝はどんどん落ちていく一方だし、先が思いやられます。
そこで、ジム通いをしていた知り合いに教えてもらったこのボールを使って
少しでも貯金をしようと思ったことがきっかけでした。
年をとっても、元気に自立した生活を目標にしている私には、ピッタリだと思いました。
筋トレと言ってもいろいろあると思いますが
体の表面の筋肉がムキムキになってしまうのは女性としてどうかと思ったので
体の深部のインナーマッスルを鍛える事はとてもいい方法だと思いました。
下垂気味の内臓を元に戻して、消化器系の働きを改善する効果もあります。
バランスを取ろうとすることで自然と猫背や体のゆがみも改善していき、血流や、肩こり腰痛にも効果が期待できます。
私の使い方は単純で、自宅でいつも座っているイスを、このボールに置き換えるだけです。
不安定なこのボールなら、座っているだけで体の筋肉、特に体幹のトレーニングになります。
使い始めたころは、フラフラしていましたが、最近は普通の椅子に座った時もいい姿勢が保てるようになってきました
トレーニングのためにわざわざ時間を作らなくていいし
いつものイスが変わるだけなので、知らず知らずのうちに筋トレができます。
ただ、イス代わりにする方法では、元のイスより幅があるので少しじゃまになるかもしれません。
最近は、会社のオフィスのイス代わりに使う方もいるようですし
効果を感じる方が増えているんだと思います。
筋トレやストレッチにも使えるので、色々な方法で活用することをおススメします。